癌症竟与肥胖有关？体重指数达到多少算超标？文末教您3个方法远离癌症！
近年来，肥胖人群数量在世界范围内呈日益增加的趋势，多项研究显示体重指数（BMI）是癌症发生风险的重要预测因素。
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内容要点：
1. 女性肥胖者比男性更易患癌
2. 那么为什么肥胖会导致肿瘤的发生呢？
3. 保持合适的体重指数对预防癌症最有利
4. 控制饮食、适当运动、调整肠道健康是关键
在权威杂志《柳叶刀》中，曾经发表过一篇迄今为止在流行病学最大型的调查研究论文。这个研究是在英国进行的，研究员通过记录英国524万人的体重数据，同时对他们的肿瘤发生和进展情况进行了后续跟踪，得出一个重要结果：这些人群中共有16.7万人罹患肿瘤，于是据此得出体重指数的增加与肿瘤发生率的升高是息息相关的。
女性肥胖者比男性更易患癌
据世界癌症研究基金会专家多年临床研究发现，33%的癌症发生在肥胖人群中；其中，肥胖女性比肥胖男性患恶性肿瘤的危险更高。
据临床统计，很多三甲医院中罹患乳腺癌、子宫癌的患者，多数是肥胖人群。由肥胖所致的男性及女性癌症死亡病例，分别约为14%和20%。
那么为什么肥胖会导致肿瘤的发生呢？
肥胖人群大多都偏好高动物脂肪、高热量、高反式脂肪酸和精加工碳水化合物等食物，而摄入的蔬菜水果、全谷类碳水化合物、膳食纤维却严重不足。这样的饮食习惯是他们体重超标的原因之一，会让体内的激素失衡，对身体极为不利。因为肥胖症患者体内脂肪组织会分泌过多的芳香化酶，加快雌激素水平升高，乳腺癌和子宫内膜癌等多种癌症的发生都与雌激素水平高低有关。另外，肥胖或超重将导致胰岛素抵抗，引起高胰岛素血症，影响细胞生长的调控周期，加速基因突变和癌症的发生。
保持合适的体重指数对预防癌症最有利
体重指数（BMI），是目前医学界普遍使用的体型判断指标。但东方人体质与西方人有较大差别，研究显示，中国人不需要胖到西方人那个程度，就会出现诸多健康问题。
因此，我国提出了更适合国人的肥胖标准，即体质指数（BMI）超过24为过重，超过28为肥胖；男性腰围≥85cm，女性腰围大于等于80cm为腰部肥胖标准。
BMI=体重（kg）÷身高（m）的平方
建议尽量将体质指数（BMI）控制在18.5~23.9之间较为合理、健康。
控制饮食、适当运动、调整肠道健康是关键
肥胖或超重固然对健康不利，但也不是越瘦越好，最合适的BMI（体重指数）为22kg/m2，低于18kg/m2同样有损健康，同样也会增加患癌风险，比如肺癌等。
从癌症的预防角度来说，控制饮食与适当运动是人们普遍认可的两种控制体重的方式。据统计，积极运动可将乳腺癌及结直肠癌的发生风险降低50%；而且对于恶性肿瘤患者来说，还可以提高患者的生活质量、延长生存期。
另外，肠道是“人体最大免疫器官”，肠道菌群影响宿主的营养、免疫、正常肠道结构的维持等方面，对外来致病菌及条件致病菌的入侵具有较强的生物拮抗作用。所以，调节人体肠道微生态，对于重塑人体细胞微环境，抑制肿瘤细胞生长有重要作用！如想继续了解，请加下方专家微信咨询。
