夏天也要提放“热中风”

图腾学苑日签 Aug 9, 2023

很多人都觉得中风应该是秋冬寒冷季节发生的事，这是因为天冷血管收缩，弹性减低，脆性增加，加之血液黏滞，血流变缓，故而容易发生中风，但你可知道，天热也能导致中风。

“热中风”主要发生在夏季，可以是短暂性脑缺血发作、脑梗塞，也可以是脑出血。当气温上升到32℃以上时，脑中风的发生率较平时高出66%，并且随着气温的升高，危险性还会增加。

1“热中风”的原因

闷热高温

当气温上升到32℃以上，相对湿度达到70%至80%时，人体主要靠汗液的蒸发来散热进而调节体温，人体每天大约要排出1000毫升或更多的汗水，这虽然对人体防暑有益，但其代价是血流循环量比平时高出4至5倍，而循环这样大量的血液，对老年人或患有高血压、心脏疾病的人来说实在是勉为其难。“额外”的血液循环，不仅会使血压升高，有发生出血性脑中风的危险，而且当水分补充不足时，还会因血容量不足和血液黏稠，诱发缺血性脑中风。

2 流向大脑的血液减少

由于高温散热的需要，人体的血液大量流向皮肤，这样势必会造成大脑血流量的骤减，这对心血管调节功能不良及脑动脉硬化原本就供血不足的患者而言，会增加脑梗死概率。

3 贪凉吹风

空调、电扇都要警惕。

如果电扇直接对着头颈部吹，头皮温度下降，反射引起脑血管收缩，从而引起大脑血流量减少而致供血不足，这是脑中风的常见原因之一。

高血压、动脉硬化的患者，忽冷忽热的气温变化会使脑血管收缩舒张，造成脑部血液循环障碍，严重时导致脑梗死。但一直宅在家里不出门，吹冷气过多又易导致血管收缩、硬化，容易形成血栓。

擅自停药

过了冬季高发期，很多脑血管病患者就会放松警惕，一些高血压患者甚至直接就把药停了。这其实非常危险。血压在夏季确实会有所下降，但降得不多，而且很容易反弹。等到血压突然升高了再去降压，血压波动太大，很容易引发中风、心肌梗死等。

大口喝水

汗液蒸发是人体散热的一种重要方式，在气温超过35℃时，更成为唯一的方式。当水分大量流失又补充不及时时，血液便会浓缩造成血小板聚集，极易在脑血管内膜的破损表面形成血栓，阻碍脑血液循环，导致缺血性中风。高血压患者如果在大量出汗之后快速饮水，血容量突然增加会造成血压波动过大，或是激烈活动、情绪波动导致血压突然升高，也容易出现脑血管破裂，导致出血性中风。

心烦意乱

高温酷暑易使人心情烦躁，难以入睡。当人体处在疲劳应激状态下，体内激素释放水平就会改变，易刺激血管收缩，诱发血管病变。

天气炎热的时候情绪不稳定，脾气暴躁，也容易引起血压升高而导致中风。

另外，糖尿病患者也可因血糖增高刺激血管内皮组织，导致动脉粥样硬化进而诱发脑卒中发作。

2盛夏预防热中风要注意

1重视对原发病的防治

高血压、高血脂症是引发脑中风的根源。据统计，90%以上的脑中风患者都有高血压和高血脂。因此，夏季不能忽视在医生指导下合理使用降压药和降血脂药。

高血压患者夏天往往血压趋于正常，也不可自作主张停止用药，可在医生的指导下适当调整剂量，防患于未然。服药剂量应根据医嘱，使血压达到140/90毫米汞柱以下为宜。

2避免贪凉

住房应保持阴凉通风，配置降温设备。户外气温高，白天宜尽量减少户外活动，以防中暑，可在早晚间进行小运动量的活动。使用空调的家庭，空调不可调得过低，因此，空调的温度宜保持在26℃或以上，使用时间不可过长。使用电扇不可直吹身体，宜选能摇头的款式，老弱者最好还是用手摇扇纳凉。

科学饮水防止血液浓缩

每天需饮水2000毫升左右，可饮白开水或淡茶水。如能在半夜或清晨适量饮水，可有助于保证充足的血容量并使血液稀释，对防止中风和心脏病发作十分有益。老年人对体内缺水反应能力低，不要等渴急了才喝水，应主动饮水。又由于人的体液是逐渐消耗的，所以一次喝水量不能过多，应采取多次少饮的方式，否则会引起水中毒，出现头晕、无力等症状。

4保证充足睡眠

天热时影响睡眠质量，更应注意休息，保证充足睡眠，如果夜间缺少睡眠，白天要保证午睡，但午睡时间不宜过长，通常以1小时左右为宜。

5平衡饮食

限制脂肪和胆固醇的摄入，即使植物油也不宜过多使用。注意荤素搭配、粗细混吃，蛋白质的补充既要不过多吃肉、蛋类，又要注意补充奶类、豆制品类，以增强人体抵抗力。蔬菜水果含有丰富的维生素，特别是维生素C、胡萝卜素和矿物质钙、磷、钾、镁等以及较多的膳食纤维，这些都对防治脑中风有良好作用。

6注意脑中风前兆