肿瘤患者如何调节心理压力？

图腾学苑日签 Mar 10, 2023

对病情的担忧、对未来的迷茫、对效果的未知......这些情绪往往能在肿瘤患者身上找到，正是这些负面情绪，加剧了疾病的进程。

本文字数：1116字

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内容要点：

1. 肿瘤患者常见心理困扰

2. 肿瘤患者如何调节心理压力？

肿瘤患者常见心理困扰

1、自我沮丧和失去信心：癌症患者可能会对自己未来的预测感到沮丧失去信心，因为病情长期不能治愈，以至于放弃治疗和生活信心。

2、抑郁：在治疗期间，一些癌症患者会变得抑郁压抑，担心病情的发展，急躁易怒，他们可能会及时得到心理治疗。

3、焦虑：患者会出现焦虑情绪，担心未来进展情况，会对自己的未来充满怀疑和担心，会感受到很大的压力。

4、恐惧：在被诊断癌症或接受治疗期间，患者可能会恐惧传染，恐惧贫困，又或是恐惧装置，因此也需要心理治疗来平衡心理状态。

5、厌烦：存在于治疗或治疗后期，患者会感觉厌烦这些病症的痛苦，甚至对生活失去兴趣，有时也需要心理辅导来帮助患者恢复内心的力量。

肿瘤患者如何调节心理压力？

1. 及时寻求心理支持：肿瘤患者可以找到心理咨询师、精神病医生、家庭支持者或者更可能的人来帮助他们排解压力；

2. 充分休息：肿瘤患者应该充分休息，让心理和身体都能得到放松，从而消除压力；

3. 锻炼身体：肿瘤患者可以通过合理的锻炼，帮助放松身心，释放压力；

4. 改善生活习惯：肿瘤患者应当避免频繁地进行抽烟、喝酒等危险的习惯，以及改变不良的生活习惯，如不要太晚饮食甚至不要夜间不安定的活动；

5. 正确看待疾病：肿瘤患者要正确看待自己的病情，重视疾病意识教育，体会被疾病拯救的快乐，充满信心抗病；

6. 合理安排日常：肿瘤患者应该合理安排日常活动，避免过度劳累，避免与疾病相关的压力，让自己拥有心理调节的方式；

7. 积极参加社会活动：肿瘤患者可以参加社会活动，交流心情，增强与他人的联系，从而缓解压力；

8.投入兴趣爱好：肿瘤患者可以投入自己喜爱的事情，比如收藏、书法、烹饪等，让自己有所成就，从而减轻压力。

明确病因，如果有生理层面的病因，就应该从此改变不科学的生活方式，不要让有害因素继续致癌。可以重新调整自己的生活方式及饮食习惯，并保持积极的心态。在所有癌症患者中，能够调动出全面彻底的、发自内心深处的抗争精神的人就不多——抗癌明星基本来源于此，能够进一步认识到“压抑自我”的害处并改变它的人更是少之又少，所以如果有患者能实现这两步，就可以说在心理抗癌方面大功告成了。

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