女孩患恶性肿瘤化疗45次后复发，避免复发的关键在哪？

近日河南周口，小镇上一个瓜农正顶着40度高温卖力吆喝着，便宜的价格迅速吸引了路人来购买。瓜农惆怅地表示，他3岁的孙女出生3个月就确诊外上唇恶性肿瘤（腺泡型横纹肌肉瘤），已经化疗45次、放疗25次、面部手术做了3次，患病至今家里已花费70多万，如今病情复发，后续仍需40多万元的治疗费。债台高筑下，爷爷今年种了8亩地的西瓜，顶着40度高温贱卖西瓜。

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腺泡状横纹肌肉瘤的发病年龄，以青少年为主，男性多于女性。对于腺泡状横纹肌肉瘤的治疗，治疗手段有手术切除、化疗、放疗等。由于该病复发率极高，后续还要继续进行化疗、维持期治疗、靶向药治疗，所需费用缺口很大。

癌症治疗专家说过：“不怕无法成功治疗癌症，最怕是癌症复发没办法即时发现。”癌症连续37年为十大死因之首，虽然治疗上日新月异，但癌症复发让患者身心具疲。WHO曾报告说癌症有50%是可以预防不会发生的，当然预防复发也是同样重要，但如何有效的预防癌症复发？综合国际间多项抗癌指引，列出十点准则。

1.健康餐盘饮食

预防癌症的复发饮食，廖志颖推荐“地中海饮食”为精神的内容物，吃多样，多颜色之蔬菜、水果、全谷类、豆类食物，优质蛋白(豆、鱼、蛋、肉) ,地中海饮食:蔬果、坚果、豆类、全谷、海鲜、橄榄油

2.保持标准体重

越苗条越好 ，体脂肪越少越好 ，BMI 应该＜24，男性腰围＜90cm，女性＜80cm

肥胖与七种癌症相关：乳癌、大肠癌、子宫体癌、胰脏癌、胆囊、肾脏癌 ，可以减重5%就有防癌效果，像是乳癌患者若肥胖也会降低治疗效果。此外，内脏脂肪、中广身材是身体发炎的指标，尽量保持标准腰围。

3. 每天运动至少30分钟

一周目标150分钟，健走是个好开始，运动可以降低癌症发生与复发，透过降低身体类胰岛素生成因子 (IGF-1肿瘤生长激素，荷尔蒙、脂肪、降低12%乳癌、44%子宫体癌等发生率和产生鸢尾素帮助抗老化。

此外，400万人综合性分析发现，规律运动可以降低乳癌风险12%，即便每天运动不到30分钟，改每天快走15分钟，国际研究证实1.6公里走路也有效。

4. 避免含糖饮料

减少高卡路里密度的食物，像是含糖、高脂、低纤维的食物，例如:汉堡，以及过多高升糖指数食物，会引起身体胰脏分泌过多胰岛素，造成阻抗增加，刺激发炎激素与肿瘤生长激素增加，大大增加癌细胞生长机会。

5.尽可能少吃红肉

红肉的饱和脂肪酸、胆固醇、含铁、含氮蛋白质，高温烹煮下比鱼或白肉易产生致癌物、糖化终产物容易致癌，过去说牛肉比较营养是一个错误的迷思，因为坏营养也多。已有研究证实红肉烹调产生HCA 多环胺，是荷尔蒙类似物，刺激乳癌细胞生长。

建议牛、羊、猪，一周少于500公克，另外像加工肉品 (火腿、培根、香肠)也都要少事，改吃植物蛋白或海鲜鱼、瘦鸡肉为蛋白质来源。每天吃50公克加工肉，增加21%的大肠癌发生率，此外，研究指出红肉的醣蛋白Neu5Gc容易刺激产生全身性发炎，增加5倍致癌机率。

6. 限制饮酒

根据WHO最新建议男性每天小于两杯，女性小于一杯，因为酒精会代谢成乙醛致癌物、破坏维生素ADE平衡，增加自由基、身体发炎，增加头颈癌、食道癌、胰脏癌、大肠癌风险。

7. 减少盐分摄取和盐分加工品

高盐食物会增加胃黏膜发炎与增加胃癌发生率，像是零食、垃圾食物最好都要少吃。

8. 保持抗发炎

目前以科学证据，没有保健食品可以取代从“饮食、运动”为主的预防癌症效果。

9. 不要抽烟与嚼槟榔

抽烟喝酒槟榔，增加100倍以上癌症发生率。

10. 减轻慢性压力

适合进行舒压运动，包括：瑜珈、太极拳、大笑瑜珈、静坐、冥想，都可以减少我们生活中的慢性压力，因为压力会增加压力荷尔蒙分泌，增加胰岛素阻抗与身体发炎，更容导致癌症侵袭力转移力增强与慢性病发生。

根据 2013 美国癌症研究所和世界癌症研究基金会的防癌指引，欧洲30多万人调查，做以上10项建议越多项(>5-6项) ，症死亡率减少20%之多，心血管疾病减少40%。

在美国，早已将微生态治疗纳入到肿瘤患者治疗方案中。中国的癌症治疗中，对于微生态疗法采用仍然较少。而微生态作为一种辅助治疗，属于缓和医学。它在提高患者生存质量，延长生命期，以及重塑自体免疫中功不可没。脆弱拟杆菌BF839帮助弥补人体本身DNA的不足。可以释放消炎物质，使免疫系统保持平衡。因其是自体菌，所以对人体不存在毒副作用和兼容性问题。