专家解答：如何保护肾脏？

肾脏病已成为继心脑血管病、肿瘤、糖尿病之后又一种威胁人类健康的重要疾病，成为全球性公共卫生问题。我国慢性肾脏病的患病率高达10.8%，患者人数超过1亿。日常生活中应如何保护肾脏健康，图腾专家和大家好好聊聊！

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内容要点：

1. 定期体检

2. 饮食调理

3. 益生菌成为缓解肾脏疾病的新方式

NO.1 定期体检

很多肾脏病的早期临床症状并不明显，因此，每年的定期体检很有必要。尿的颜色、性状及量的改变或者排尿习惯的改变，眼睑、颜面或下肢的水肿，乏力甚至食欲缺乏均有可能是肾脏疾病释放的早期信号。

部分肾脏病患者可能会出现口腔异味，面色苍白，不明原因的恶心呕吐，当出现这些症状的时候可能会到消化科或者血液科就诊，必要的检查有助于疾病原因的判定。有些患者年轻时出现头晕、血压升高而没有检查尿常规，往往会导致肾脏疾病的漏诊而没有得到及时的治疗。所以，早期的一些信号很重要。

NO.2 饮食调理

维持良好的饮食习惯及控制体重请减少进食盐分（钠）! 每天推荐盐的摄取量只为5-6克（约一茶匙）。采用新鲜食材进行烹调，便能较容易控制盐的摄取量。对肾好的食物主要有韭菜、山药、木耳、枸杞等。

韭菜：

韭菜富含膳食纤维、皂苷、黄酮类等营养物质，经常食用能达到补肾的目的，有利于提高肾脏功能。

山药：

因为山药中含有十分丰富的黏蛋白、淀粉酶、维生素、微量元素、游离氨基酸等成分，对人体可起到很好的滋补作用，尤其在滋肾补精上效果较明显。

木耳：

木耳有利于清洁并排出血液中的毒素，常吃能够减轻肾脏的负担，进而保护肾脏，木耳有活络血液之效，很适合肾脏受损的人食用。

枸杞：

枸杞含丰富的枯可胺A、甜菜碱和多种维生素、氨基酸，除了能护肝明目，还有助于滋补肾脏。

只要保证营养均衡，摄入足够的营养元素即可，但是不要摄入过多的补品，尤其是高蛋白类食物，如各种肉类、牛奶、鸡蛋，这样反而容易加重肾脏负担。

NO.3 益生菌成为缓解肾脏疾病的新方式

肾脏有一定自愈能力，但是自愈能力比较差，而我们对肾脏的治疗本质上都不是修复肾脏损伤，而是为肾脏的自愈创造条件。

益生菌在肠道发挥作用，却能够影响到肾脏，离不开「肠 - 肾轴」的作用。「在疾病进展过程中会出现肠道微生态紊乱，肠道菌群失调的状况，往往伴随着益生菌减少、致病菌增加，最终加剧肠源性尿毒素在血液中的蓄积，加重已经受损的肾脏负担，肾功能进一步减退；失衡的肠道菌群会破坏肠道屏障的完整性，导致肠源性尿毒素和条件致病菌移位进入血液循环，激活肠道粘膜免疫，诱导全身性微炎症反应，加重肾脏损伤。简言之，肠道与肾脏，一荣俱荣，一损俱损。

肾脏的损伤不是一朝一夕造成的，想要极速的康复是不大现实的，任何治疗方案与调养手段都需要一定的时间周期，除了心理、运动、饮食等，微生态菌群也对患者康复起到了关键性作用。建议使用微生态疗法，补充脆弱拟杆菌BF839，帮助人体缓解放化疗毒副作用，抑制肿瘤细胞生长，重塑自体免疫微循环。