19岁男孩运动后喝冰饮猝死！高温天气，这3件事不要做！

图腾学苑日签 Jul 22, 2022

近日，一则19岁男孩剧烈运动后，猛喝冰饮诱发心梗猝死的新闻，令人痛惜。高温酷暑，除了靠空调“续命”，还有不少人喜欢用冷饮解暑。然而，这个看似非常解暑方法，因为错误的“打开方式”却让人丢了性命。

内容要点：

1. 高温天气，以下这几件事最好别做

2. 夏季小心这些疾病频发

本文字数：1200字

阅读时间：4分钟

高温天气，以下这几件事最好别做

1、24小时待在空调房

天气一热，很多人喜欢一天都待在空调房内，这样的做法并不可取。若空调常年不清洗，则会附着多种危害健康的病菌，一旦被人体吸入，将造成不同程度的呼吸道感染，甚至导致“空调肺”。

夏日吹空调小贴士：出汗时，应该先擦干汗水再吹空调。不要开着空调睡觉。用空调的时间不宜过长，一般开空调两三个小时，就应开窗通风半小时。吹空调要护好颈椎、肩膀、膝盖、脚踝等部位，不能直吹身体，必要时可以给空调安装挡风板。

2、渴了就猛喝水

天气热，出汗多，容易渴，很多人习惯端起杯子猛喝水。夏天适当喝水，能补充人体缺失的水分，降低血液黏稠度，但一次性喝太多，水分会快速进入血液，造成血容量增加，易加重心脏的负担，引发胸闷、气短、呼吸困难等症状。

3、用冷水洗澡

夏季天气炎热，人体的毛孔处于张开状态，洗冷水澡，寒气极易侵入体内。专家表示，夏日用温水洗澡不仅可以洗掉汗渍、污垢，使皮肤清洁凉爽，而且能加快血液循环，改善皮肤组织营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抗病力。

夏季小心这些疾病频发

1.热射病

一旦温、湿度同时过高，就会中暑，轻则恶心、呕吐，重则引发热射病，也就是重度中暑。医生表示，热射病的死亡率能够达到70%—80%。主要表现是体温高，一般核心温度都会超过40度，同时会出现意识不清、晕厥、幻觉、甚至抽搐。如果在运动中或者在炎热的夏天突然头晕甚至晕倒，出现体温升高、血压低、心率快等症状时一定要警惕，需马上送至医院急救。

2.肠道疾病

进入夏季，有些地区降雨逐渐增多，高温高湿的环境，也极易造成肠道传染病、食源性疾病的发生。表示，感染性腹泻是指细菌、病毒、寄生虫或真菌等病原体肠道感染引起的腹泻。其传播途径主要是病从口入，即粪-口传播。本病常见于夏秋季，其发生多与饮食不当有关，患者多具有腹痛、腹泻表现，严重者可出现发热、脱水、电解质紊乱，甚至威胁生命。

得了感染性腹泻怎么办？建议，首先要去除病因，卧床休息，停止一切对胃有刺激的饮食和药物。酌情短期禁食，给予易消化的、清淡的、少渣的流质饮食，利于胃的休息和损伤的愈合。由于呕吐腹泻失水过多，病人在尽可能情况下多饮水，补充丢失水分，以糖盐水为好。不要饮含糖多的饮料，以免产酸过多加重腹痛。此外，一定要尽快到医院感染疾病科接受正规治疗。